Fit ab 60

Training:

Freitags 09:30 bis 10:30 Uhr in der Mehrzweckhalle Bernau

 Trainer:

Rainer Wicha 

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 Ablauf der Stunde:

Gemischtes Seniorentraining für Alle!

Fitness- und Krafttraining werden vor dem Hintergrund der Zunahme von älteren Menschen, der steigenden Lebenserwartung und Erhalt von Lebensqualität immer wichtiger. Deshalb unser Angebot: Ausdauer-  und Krafttraining, Sturzprophylaxe, Koordinationsübungen, spezielles Rückentraining und gemischte Spielformen. Dazu werden die verschiedensten Kleingeräte sowie Matten aus der Halle verwendet. Aber auch gemeinschaftsfördernde Veranstaltungen sind wichtig. Dazu gehört das gemeinsame Zusammensitzen im Cafe nach der Sportstunde oder auch Wanderungen in der Gruppe.