Leichte Gymnastik für Damen

Übungsleiter:
Lisa Kluge, Carl-Braunstr.29, 83209 Prien
Email:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Training:
Montags 18:00 bis 19:00 Uhr
Schulturnhalle (Schulplatz 1, 83233 Bernau)

Gruppe:
Frauengruppe mit über 20 Teilnehmerinnen
Alter von 60 bis 80 Jahren

Voraussetzungen:
Jeder kann mitmachen, der stehen, knieen und am Boden sitzen kann. Übungen können auch ausgelassen werden.
Mitgliedschaft beim TSV-Bernau 1921 e.V.

Ablauf der Trainingsstunde:
Beweglichkeit schaffen und warm werden durch Bewegung bei flotter Musik. Training von Armen, Schultern und leichtes Hüpfen für Beine und Fußgelenke. Rückentraining auf der Matte, im Vierfüßlerstand und am Bauch liegend. Bauchmuskeltraining und Training in der Seitlage. Die letzten 10 Minuten der Stunde Geschicklichkeitsspiele, kleine Wettspiele.