Rundum fit – mit 4XF CrossTraining

4xF-CrossTraining ist ein funktionelles und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Mehr Kraft, mehr Ausdauer aber auch eine verbesserte Koordination und Schnelligkeit werden trainiert. Dies geschieht hauptsächlich durch komplexe Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu werden Elemente aus dem Turnen, der Leichtathletik, dem Krafttraining und Balanceübungen so kombiniert, dass jede/r individuell gefordert ist. Denn neben einem abwechslungsreichen, intensiven und effektiven Training geht es auch um den gemeinsamen Spaß an der Bewegung. Besonderheit:  bei geeignetem Wetter wird an der "frischen Luft" trainiert.

ab Montag, 19.09.2016 von 20:00 – 21:30 Uhr
Mehrzweckhalle (1), Buchenstraße, Bernau

für Männer und Frauen ab 18 Jahren, bitte Handtuch mitbringen

Trainer:
Andreas Schüll
Fitnesstrainer B-Lizenz BSA
4XF Instructor

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